寶寶健健康康不生病，這大概是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿。雖然寶寶能在生病的過程中不斷增強(qiáng)身體防御系統(tǒng)，但我們真正希望的減少可以預(yù)防的疾病發(fā)生，減少過度治療和濫用藥物，同時(shí)在經(jīng)歷一些常見疾病時(shí)，寶寶能夠擁有“扛一扛就過去”的身體素質(zhì)。那么，平日里有些什么辦法能夠讓寶寶少生病呢？今天，小編就給大家來探究真相吧！

　　入門招式--“吃”

　　對(duì)于新生兒來說，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可謂是最便宜最方便且最有效的方法之一。寶寶出生后的數(shù)月內(nèi)，自我制造抗體的能力很低。母乳（尤其是初乳）含天然抗體、活性免疫成份、酵素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)寶寶的免疫力，預(yù)防多種疾病。而且母乳是充滿生命力的，媽媽的身體會(huì)因?qū)殞毑煌瑫r(shí)期的生長(zhǎng)需要，制造和調(diào)配出最合適的成分，給予最佳的營(yíng)養(yǎng)支持，幫助寶寶的腦部、眼睛、腸胃等方面的發(fā)育。此外，母乳還含有一些特別的酵素，幫助消化及吸收養(yǎng)分，還能減少成年罹患某些疾病的機(jī)率。

　　對(duì)于添加輔食的寶寶來說，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。每天的飲食應(yīng)以新鮮未加工的食物為主，蔬菜水果肉蛋類均衡搭配（蔬菜多肉類少，雞蛋1天1個(gè)）。如果孩子有挑食的情況，可以將孩子不愛吃的食物隱藏在其他食物中，比如將蔬菜加入肉丸或水餃當(dāng)中。另外，家長(zhǎng)還要減少攝入破壞免疫系統(tǒng)的食物，比如人造甜味劑、油炸食品、碳酸（含糖）飲料、食品添加劑、各種脂肪（反式脂肪）等，尤其是經(jīng)過多重加工的食物，如腌肉、罐頭等均會(huì)損害寶寶的免疫系統(tǒng)，一定要注意減少食用。

　　進(jìn)階招式--“臟”

　　孩子不需要生活在無菌的環(huán)境里，過度干凈的環(huán)境會(huì)削弱孩子的環(huán)境適應(yīng)力與身體抵抗力，消毒產(chǎn)品的濫用也會(huì)破壞家中正常的微生態(tài)平衡，對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常不利，例如一些過敏性疾病、鵝口瘡等，也是因?yàn)椤疤蓛簟比堑玫湣Ｋ?，家里只需保持正常清潔即可，孩子的用品也不必每天消毒。比如奶瓶奶嘴每天用水清洗干凈，保持干燥，每周沸水消毒一次即可；無特殊情況，孩子每天只需沖洗一次屁屁即可……

　　有研究表明，接觸豐富多樣的微生物能有效增強(qiáng)孩子的抵抗力。家長(zhǎng)不要擔(dān)心孩子弄臟衣服，只要保證孩子的安全，便可以盡情讓孩子去大自然中玩耍。雖然現(xiàn)在人們多生活在城市當(dāng)中，但是在條件的允許下，可以適當(dāng)?shù)脑诠珗@里玩玩土、抓抓蟲子、撿撿小石頭也都是可以的。

　　大師招式--“補(bǔ)”

　　除了以上我們所說的兩方面之外，想要提升寶寶的身體抵抗力，關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充必不可少，營(yíng)養(yǎng)素不是補(bǔ)的越多越好，而是補(bǔ)對(duì)才好。這就不得不說到維生素A對(duì)于寶寶身體免疫系統(tǒng)的重要作用。維生素A被稱為“抗感染維生素”，能夠從多種方面保持機(jī)體免疫功能的健全和完整。一方面，維生素A直接參與免疫功能，在提高免疫細(xì)胞活性和數(shù)量的同時(shí)，對(duì)免疫抗體的生成也有促進(jìn)作用。另一方面，維生素A能保持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜的結(jié)構(gòu)完整，有效提高免疫力，避免因缺乏維生素A導(dǎo)致的呼吸道和消化道屏障功能下降，給病菌入侵以可乘之機(jī)。此外，維生素D對(duì)于激活人體免疫系統(tǒng)也有關(guān)鍵作用，如果體內(nèi)缺乏維生素D，則意味著免疫系統(tǒng)殺傷T細(xì)胞在對(duì)抗感染時(shí)沒有足夠的戰(zhàn)斗力。

　　因此，寶寶體內(nèi)維生素AD的缺乏會(huì)直接影響免疫系統(tǒng)功能發(fā)育，導(dǎo)致反復(fù)感冒、腹瀉甚至誘發(fā)支氣管炎、肺炎、哮喘等一系列健康問題。說到這里，媽媽們就能明白醫(yī)生為何建議從寶寶出生起每天1粒維生素AD滴劑（伊可新）的原因了吧？一定要堅(jiān)持給寶寶補(bǔ)充到3歲以上，因?yàn)檫@一階段是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是維生素AD最易缺乏的階段，需要每天不間斷地堅(jiān)持補(bǔ)充，才能對(duì)抵抗力起到明顯地提升效果。

　　除了以上我們所說的三招之外，每日適量的運(yùn)動(dòng)也能提高孩子的抵抗力，也是孩子未來成長(zhǎng)過程中學(xué)習(xí)、社交等方面的重要基礎(chǔ)。所以，一定要從小培養(yǎng)寶寶方方面面的良好習(xí)慣，才能擁有一個(gè)不生病的寶寶喔！

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